Om du ger din kropp rätt näring innan du börjar träna känner du dig pigg och redo att ge allt. Att välja mat före träningen…
Att bygga muskler kräver hårt arbete, både i gymmet och i köket. För att öka muskelmassan krävs en kombination av styrketräning och konditionsträning tillsammans med…
”Volymätning” är kanske mindre ett kostval och mer en ätstrategi som syftar till att öka mängden kalorifattigare livsmedel som du äter. Naturligtvis har den här…
I artikeln du ska läsa idag kommer du att lära dig vikten av hur kaloriintaget kan påverka viktökning jämfört med hur du också kan gå…
Muskelbyggande livsmedel, som kycklingbröst, lax, mjölk, ost och tofu, innehåller ofta högre halter av protein. Protein kan komma från en animalisk källa (som kött och…